День: 24.08.2021

Забота о себе состоит из вашего внимания и бережного отношения к телу, разуму, душе и глобально к своей энергии.

Забота о теле — это наше питание, движение и сон.
Я считаю, что каждому человеку подходит своё питание и нужно поисследовать, после какой еды вы чувствуете себя бодрыми. Если после приёма пищи вы чувствуете спад энергии, сонливость и тяжесть — стоит поменять рацион.


Также для тела очень важно движение. Занимаетесь ли вы спортом? Или, может, танцуете? Или, как мы на группах, делаете телесные практики?


Телу нужно давать полноценный отдых. Хорошо, если у вас налажен сон и режим. Я, например, рано встаю и рано ложусь. При таком режиме (далее…)