День: 07.09.2022

Как справиться с повышенной тревожностью и желанием все контролировать?

Прежде всего необходимо разобраться с причинами тревожности.

Бывает тревожность, вызванная ситуациями, которые происходят у человека в жизни. В таком случае определите, как вы будете заботиться о себе.
То, как мы живем, очень влияет на наше состояние. Возможно, стоит больше двигаться и заниматься спортом, найти время на отдых и расслабление, правильно питаться, наладить режим сна и медитировать.

Важно проанализировать, какие мысли создают эмоциональное напряжение. Если эти мысли связаны с прошлым (далее…)