Рубрика: Личностный рост

Вы наверняка слышали о том, что существуют мышечные блоки, связанные с психологическими трудностями.

Это двусторонний процесс. С одной стороны, напряжения в теле — это как «слепок» с невидимой внутренней жизни. И в то же время именно тело и физиология — тот фундамент, на котором создаются ваши чувства и состояния.

Именно поэтому работа с телом может открыть много интересного о вас и ваших чувствах и помочь справиться с проблемами, имеющими эмоциональные и психологические корни.

Давайте разберемся, как это работает и как использовать этот механизм для улучшения качества своей жизни.

(далее…)

Если вы пробовали когда-нибудь «замотивировать» партнера на изменения, вы наверняка уже убедились, что многие привычные способы на этом пути не работают. Ни критика, ни требования, ни случайно оставленные на столе книги, ни советы и поучения. И чем больше вы «давите», тем дальше, обычно, оказываетесь от своей цели.

Сегодня я предлагаю вам совершенно другой путь: как поддержать партнера в развитии и не испортить отношения в борьбе «за идею».

(далее…)

В прошлой публикации я рассказала, как визуализации в их общепринятом виде убивают мотивацию и мешают воплощению вашей мечты. Но есть задача, которую визуализация решает очень хорошо. И вот какая.

Дело в том, что любые изменения, даже очень позитивные — всегда стресс для нашей психики. Просто потому, что это нечто новое, непривычное, для чего нет еще наработанных механизмов реагирования, способов поведения и т. п.

Поэтому при попытке «помечтать», «поставить цели», «представить себе идеальный день» и т. д. часто возникают смешанные чувства: вроде бы и радостно, и хочется, но есть и страх, неуверенность или даже уныние — «все равно не получится!»

Иногда эти чувства настолько сильные, что внутреннее «сопротивление» убивает мотивацию меняться и действовать.

(далее…)

«Представьте себе чемодан, полный денег! Вы открываете его и чувствуете запах свеженапечатанных ассигнаций… Ваши пальцы прикасаются к их плотной шершавой поверхности, вы берете в руки одну пачку, разрываете бумажную ленту и пересчитываете купюры. Они так приятно шуршат…»

Вопрос: как скоро подобные визуализации приблизят вас к тому, чтобы в реальности погрузить руки в чемодан с долларами?..

Или вот еще пример. «Вы сидите за столиком в кафе, и к вам подходит мужчина вашей мечты! Представьте подробно: какие у него волосы?.. он блондин?… какого роста?.. какого цвета глаза?.. во что он одет?.. что говорит вам?… Чем больше деталей вы представите, тем больше вероятность материализовать ваше мечту!»

Вопрос: как скоро высокий блондин в черном ботинке окажется у вашего столика?..

Ответ (на оба вопроса): скорее всего, никогда.

(далее…)

Наверняка вы слышали много историй про успешных людей, которые начинались словами: «У него / у неё всегда была мечта…» И как эта мечта вела человека к успеху: известности, богатству, открытиям, вершинам профессионализма и т. п.

Хотелось бы и вам научиться мечтать? Так, чтобы энергия мечты стала для вас источником сил, воодушевления и «двигателем прогресса»?

Читайте дальше: как надо и как не надо мечтать, чтобы мечты сбывались.

(далее…)

У нас у всех есть недопустимый пробел в образовании. Нас не обучали, как устроены наш мозг и чувства, и почему мы делаем то, что делаем, даже если это неэффективно.

А главное — как это изменить, если вам не нравятся результаты.

Я решила поделиться с вами основными принципами, которыми пользуются адлерианские психотерапевты (а я сама работаю именно в этом подходе), чтобы помогать клиентам достигать лучших результатов в их жизни.

Используйте эти принципы по отношению к самим себе и своему развитию — и многое станет проще, быстрее и результативнее.

(далее…)

Скажите, вы еще не устали бороться с жизнью? Стараться, справляться и достигать? А бороться с собой?..

В современной жизни мы очень много стараемся: ставим цели, решаем проблемы, добиваемся, показываем результаты, повышаем эффективность… И кажется, что это единственный путь получить то, что вам нужно. Чем быстрее бежишь, тем ближе к цели. Но так ли это?..

Почувствуйте — сколько усилия, напора и напряжения в самих этих словах. Добиваться, разбираться, преодолевать… Выглядит, как будто мир против нас и мы против мира, вам не кажется?

А что, если перестать плыть против течения?

Давайте сегодня поговорим об этом.

(далее…)

Что влияет на Ваши отношения с деньгами больше всего? От чего зависит, какие цели Вы ставите, что позволяете себе иметь и сколько зарабатывать? Что заставляет Вас тревожиться о деньгах и чувствовать неуверенность в себе, или наоборот, зарабатывать достаточную сумму легко и свободно?

Очевидно, это то, что у Вас внутри: Ваши мысли о деньгах, о себе, о своих способностях и возможностях. Их источник — подсознательные убеждения, полученные «в наследство» или сложившиеся в ходе личной истории.

Но может быть, Вам повезло, и Ваши отношения с деньгами с самого начала сложились счастливо? Вы выросли в среде, где к деньгам было гармоничное и спокойное отношение, и сами получили положительный опыт от взаимодействия с финансами? Тогда, скорее всего, Вы интуитивно впитали конструктивное отношение к деньгам и эффективные стратегии обращения с ними. А если нет?..

(далее…)