Рубрика: Личностный рост

Пришёл вопрос: муж никогда не просит прощения, не чувствует своей своей вины. Как заставить его признать свои ошибки?

Заставлять никого не нужно! Принуждение всегда приводит к конфликту.



Давайте разберёмся, что такое вина. Мы думаем, что если человек почувствует вину за что-то, то будет (далее…)



Недавно ко мне на консультацию пришла клиентка. Очень красивая, статная, стройная женщина лет тридцати трёх.
Буквально с первых минут консультации она начала плакать, и ей трудно было остановиться. Она рассказала, что всю жизнь была отличницей: красный диплом, золотая медаль, всегда успешная, прилежная и внимательная. Воплощение мечты родителей.

Но некоторое время назад у неё начались панические атаки. Мы начали разбираться в причинах.
Когда она была маленькая, родители были для неё как боги. Папа – выдающийся хирург, мама – тоже врач. Она росла в прекрасных условиях, ее никогда не ругали. Но когда она делала ошибку (что нормально для любого человека), мама говорила ей: (далее…)



Для начала хочу сказать, что даже высококвалифицированные психологи не переписывают негативные установки у самих себя, а обращаются за помощью друг к другу, потому, что ум всегда играет с нами, и мы себя дурим.
Я дам вам план действий, который поможет вам начать этот путь.



Шаг1️⃣ Определите цель, которая будет вашим маяком в работе со своими убеждениями.
Мозг должен понимать, ради чего преодолевать огромное сопротивление и избавляться от старых сценариев. Нужно «увидеть», будущее, которое ждёт вас, когда вы перестанете пользоваться тем, что вас тормозит и представьте то будущее, которое вас ожидает, если ничего не поменять. Но вы даже не думайте, что все останется по старому! “Ничего не остается (далее…)



Для начала необходимо задать себе 3 вопроса.

Первый:

«Зачем мне работать с убеждениями?»

Лично для меня ответ прост. Если мы не анализируем те убеждения, которые используем, то мы тратим жизнь на обслуживание детских установок.

В детстве мы не чувствовали себя сильными и равноправными с окружающими нас взрослыми. Поэтому нам не всегда удавалось сделать верные выводы о нашем месте в мире и его устройстве. Теперь, когда мы живем с какой-то негативной идей о себе, мы смотрим через неё на весь мир, как через серые очки. Это отражается на нашей самооценке, на отношении к окружающим, на работе, деньгах, здоровье. Руководствуемся убеждением «я какой-то не такой», или «у меня чего-то недостаточно» (знаний, умений, денег, красоты), и поэтому не получаем нужных результатов.

Второй вопрос:

«Когда (далее…)



Наше развитие начинается в детстве. Мы пользуемся выводами, сформированными в раннем возрасте, как очками, через которые смотрим на мир. Так формируется наша личная логика т.е. система ценностей и принципов. Важно посмотреть: «очки», которые мы на себя надели, помогают или мешают нам в достижении наших целей? Если мешают, то важно осознать и поменять это.



Как это сделать?
Важно создать для себя мотив к изменениям:

1️⃣ Если картинка вас не устраивает, не думайте, что все останется без изменений. (далее…)



Как мы можем представить личные границы?
Психологически это выглядит как заборы, которые мы формируем вокруг себя.
Представьте, вы сидите за забором и думаете: «Почему люди не подходят ко мне близко? Почему у меня нет друзей? Почему нет близких отношений, и как я могу научиться любить?»

Вы можете сидеть за своим забором и дальше рассуждать на эти темы. Но не разрушив эти стены, у вас не получится создать отношения в любви, близости и уважении.

Этот термин придуман, чтобы защитить нашу уязвимость. Она есть у каждого из нас. Мы боимся переживать боль, предательство, агрессивность и негатив со стороны других людей. И научаемся все больше и больше себя защищать. Мы вырабатываем определенные (далее…)



Ни для кого не секрет, что мы перенимаем то, что происходило в отношениях между родителями в свою семью. Из семьи родителей у нас формируются убеждения в отношении себя и других людей. Мы руководствуемся этими убеждениями, когда выбираем для себя партнёра. По сути, мы начинаем выстраивать отношения со своим будущим партнером ещё в детстве, когда общаемся со своими родителями и видим отношения между ними.

Правильная модель – это уважение между родителями, нежность и забота, папа балует девочку и воспитывает мальчиков. А мама, напротив, балует мальчиков и воспитывает девочек. (далее…)



Если у вас нет того количества денег, которое вам нужно, то у вас есть некоторые убеждения, которые вас тормозят.

Как найти эти убеждения?

– Вспомните, что вы обычно думаете про деньги («я достойна денег» или «денег всегда не хватает»?)

– Что говорили о деньгах ваши родители?(«денег нет» или «нужно экономить»?)

– Что говорит о деньгах ваш партнер? («сейчас есть более важные потребности», «это нам не по карману») (далее…)