Рубрика: Жизненные сценарии

В жизни случаются очень непростые моменты. Кажется, что все сразу обрушилось на вашу голову, вы блуждаете в темном коридоре и света в конце тоннеля не видно.

То, что я сама поняла, пройдя через этот опыт – очень важно правильно управлять своими мыслями. Если мы позволяем негативным мыслям завладеть нашим мозгом, то таким образом провоцируем определённые действия и чувства.

Как же научиться справляться с такими ситуациями?

🔹Если вы испытываете сильную негативную эмоцию, важно все внимание перенести с того, как несправедлива ваша ситуация, на то, чтобы прочувствовать это состояние. Побыть в нем. Ощутите, как эта эмоция двигается в теле, где она находится, как вы ее чувствуете, какая часть тела больше всего откликается в этот момент. Важно быть (далее…)



У нас с мужем, особенно в начале отношений, было много различий в увлечениях, и в том, как мы смотрим на отдых. Неизменным остаётся одно: мы поддерживаем друг друга в любых начинаниях. Мне кажется, это даже важнее, чем делать что-то вместе.

Есть одна интересная история, связанная с этим.

 

Мы с мужем писали сертификационный тренинг для тренеров, он назвался “Идеальный образ — ключ к мечте”. Идея тренинга в том, что люди, осознанно или подсознательно стремятся соответствовать какому-либо образу. Дальше этот образ может вести человека к развитию, либо, наоборот, ограничивать его.

Я сказала Юре, что, наверное, у меня нет такого образа.
(далее…)



Недавно ко мне на консультацию пришла клиентка. Очень красивая, статная, стройная женщина лет тридцати трёх.
Буквально с первых минут консультации она начала плакать, и ей трудно было остановиться. Она рассказала, что всю жизнь была отличницей: красный диплом, золотая медаль, всегда успешная, прилежная и внимательная. Воплощение мечты родителей.

Но некоторое время назад у неё начались панические атаки. Мы начали разбираться в причинах.
Когда она была маленькая, родители были для неё как боги. Папа – выдающийся хирург, мама – тоже врач. Она росла в прекрасных условиях, ее никогда не ругали. Но когда она делала ошибку (что нормально для любого человека), мама говорила ей: (далее…)



Для начала хочу сказать, что даже высококвалифицированные психологи не переписывают негативные установки у самих себя, а обращаются за помощью друг к другу, потому, что ум всегда играет с нами, и мы себя дурим.
Я дам вам план действий, который поможет вам начать этот путь.



Шаг1️⃣ Определите цель, которая будет вашим маяком в работе со своими убеждениями.
Мозг должен понимать, ради чего преодолевать огромное сопротивление и избавляться от старых сценариев. Нужно «увидеть», будущее, которое ждёт вас, когда вы перестанете пользоваться тем, что вас тормозит и представьте то будущее, которое вас ожидает, если ничего не поменять. Но вы даже не думайте, что все останется по старому! “Ничего не остается (далее…)



Для начала необходимо задать себе 3 вопроса.

Первый:

«Зачем мне работать с убеждениями?»

Лично для меня ответ прост. Если мы не анализируем те убеждения, которые используем, то мы тратим жизнь на обслуживание детских установок.

В детстве мы не чувствовали себя сильными и равноправными с окружающими нас взрослыми. Поэтому нам не всегда удавалось сделать верные выводы о нашем месте в мире и его устройстве. Теперь, когда мы живем с какой-то негативной идей о себе, мы смотрим через неё на весь мир, как через серые очки. Это отражается на нашей самооценке, на отношении к окружающим, на работе, деньгах, здоровье. Руководствуемся убеждением «я какой-то не такой», или «у меня чего-то недостаточно» (знаний, умений, денег, красоты), и поэтому не получаем нужных результатов.

Второй вопрос:

«Когда (далее…)



Наше развитие начинается в детстве. Мы пользуемся выводами, сформированными в раннем возрасте, как очками, через которые смотрим на мир. Так формируется наша личная логика т.е. система ценностей и принципов. Важно посмотреть: «очки», которые мы на себя надели, помогают или мешают нам в достижении наших целей? Если мешают, то важно осознать и поменять это.



Как это сделать?
Важно создать для себя мотив к изменениям:

1️⃣ Если картинка вас не устраивает, не думайте, что все останется без изменений. (далее…)



На группах и тренингах часто я сталкиваюсь с тем, что люди прожили очень жесткий опыт в своей жизни – в детстве, или позже, уже став взрослыми. И как будто они делятся на две группы – на тех, кого этот опыт, как говорится, не убил, но сделал сильнее, и на тех, кто до сих пор чувствует себя травмированным из-за него.

И что я отметила, тем, кого пережитое сделало сильнее, свойствен юмор. И чем больше люди начинают с юмором относиться к тому, что происходило в их жизни, к ошибкам, которые совершали, порой очень серьезным, тем гарантированнее они чувствуют, что их жизнь была счастливой.

И точно так же я вижу иногда людей, которые прожили даже более мягкую и благополучную жизнь, но оценивают ее как ужасную. И все, что встречается на их пути (далее…)



Готовлюсь к сентябрьской энергетической группе «Внутренний ребенок: свобода от стыда и принятие себя».

Стыд есть у каждого, но его порой очень непросто признать. Вот некоторые признаки стыда:

  • ощущение давления на себя,

  • трудно выразить свои чувства,

  • или начать действовать,

  • или брать на себя обязательства,

  • при первых трудностях сдаемся,

  • не можем просить помощи, даже не ожидаем, что могут поддержать,

  • сами себя наказываем, отвергаем, чувствуя неправильность в себе или своих действиях.

Иногда мы даже считаем себя круче других, но стараемся при этом ничего не делать, чтобы не выяснилось, что на самом деле мы всего боимся.

Это все влияет (далее…)