Психология счастья

Недовольство собой – один из главных «симптомов», который я вижу на тренингах и консультациях у многих умных, талантливых и прекрасных женщин. Они так привыкли к этому состоянию, что порой вовсе не замечают его, а если и замечают, то принимают за благо: а как же иначе я буду расти над собой? Как заставлю себя двигаться вперед и улучшать свою жизнь?

И начинается гонка за «прекрасным будущим» в надежде, что станут достаточно хорошими и начнется лучшая глава в жизни. Главное дотянуть до «идеала»!

У недовольства собой есть много масок: самокритика, трудоголизм, стыд за свое несовершенство, страх ошибиться, чувство вины… Корень один: чувство, что вы всё еще недостаточно хороши.

Знакомо?.. Но правда в том, что на энергии недовольства собой невозможно создать что-то хорошее. Ни в отношениях, ни в работе, ни мечты реализовать… И хорошо бы уже найти более экологичные способы мотивировать себя и поддерживать свое движение к целям!

И для начала стоит отказаться от этой разрушительной псевдо-мотивации. Очень полезно нарисовать себе картинку: куда вы придете, если продолжите в том же духе?.. В помощь вам я собрала обширную коллекцию неприятных следствий недовольства собой.

20 признаков, что недовольство собой отравляет нашу жизнь:

1. Недовольство «убивает» мотивацию в любом деле: вам не хочется делать то, от чего вы не получаете удовлетворения.


2. Разрушает вашу уверенность, что вы можете справиться с вызовами жизни.


3. Заставляет браться за скучную работу, соглашаться на не устраивающие вас отношения и т.п. Вы недооцениваете себя – и не позволяете себе замахнуться на большее.


4. Ухудшает ваше здоровье: вред от лишнего напряжения и беспокойства еще никто не отменял.


5. Портит ваши отношения: недовольство собой диктует особый стиль общения с детьми и партнером (оправдываться или ждать подтверждений, что вы хорошая), от которого устают все!


6. Вы не сексуальны.


7. Регулярно работаете над тем, чтобы «стать женственнее»


8. У вас мало достижений и позитивных перемен: вы не можете «присвоить» себе уже имеющиеся успехи и опереться на них.


9. Вам сложнее «подняться» после неудачи и двигаться вперед.


10. Вы часто бросаете начинания на полпути, уничтоженные потоком внутренней критики.


11. Не реализуете свои таланты и способности, так как думаете, что еще недостаточно хороши для этого.


12. Занижаете цены на свои услуги / соглашаетесь на меньшую зарплату.


13. Бесконечно учитесь в надежде стать достаточно хорошим специалистом, но так и не начинаете применять эти знания.


14. А может быть, наоборот – вы нагружаете себя слишком сильно, чтобы «оправдать свое существование» или заслужить одобрение!


15. Покоряете одну высоту за другой, но не чувствуете удовлетворения.


16. Не умеете расслабляться и отдыхать.


17. Сравниваете себя с более успешными / профессиональными / стройными – и еще больше подрываете свою уверенность в себе.


18. Стараетесь быть идеальными во всем – и в итоге ничего не успеваете или не доводите до конца.


19. Производите худшее впечатление, чем могли бы: окружающие «считывают» ваше мнение о себе и верят в него!


20. Вся ваша энергия уходит на недовольство собой, а не на то, что вы хотели бы и могли бы сделать в этой жизни.

Если вы нашли у себя хотя бы несколько пунктов из этого списка – скорее беритесь за дело и вытаскивайте себя из этого болота!

Для начала, научитесь отмечать разрушительные симптомы недовольства собой: постоянную самокритику, беспокойство о будущем, сравнения не в свою пользу, ощущение, что вы недостаточно хороши, желание заслужить чужое одобрение.

Поймите, что у недовольства собой глубокие корни. Оно родилось естественным образом – когда, ребенком, вы видели, как многое могут и получают взрослые, но это недоступно вам. И оно крепло каждый раз, когда вас ругали или наказывали за ошибки, когда обесценивали ваши старания и учили, что единственная хорошая оценка – это «пятерка», когда сравнивали с «хорошими» / умными / и т.п. братьями и сестрами или соседскими детьми… Так привычка корить себя за собственное несовершенство становятся нормой жизни!

Пожалуйста, не делайте с собой этого! Больших результатов в жизни, – а главное, счастья! – достигают воодушевленные люди, которые в ладу с собой.

В следующий раз расскажу о глубоких корнях нашего недовольства собой – и о том, как переключить самоотношение со знака «минус» на «плюс»! Будет практика. Не пропустите!