Как поддержать себя, если вас критикует партнер?
Несколько простых шагов, которые помогут вам почувствовать себя лучше:
1️ шаг. Когда вы слышите в свой адрес замечание или недовольное высказывание партнера, остановитесь и не реагируйте сразу. Начните замечать, как включается ваш Внутренний Критик: отмечайте, как напрягается тело, какие поднимаются чувства и мысли. Что вам хочется сделать? Возможно, защититься, оправдаться, накричать, обвинить, указать на его ошибки, отомстить и т.д.
2 шаг. Помогите себе освободиться от стресса, пережить и принять эти чувства. Положите ладонь на лоб и спокойно подышите. Вместо того, чтобы защищать себя и вступать в борьбу, примите боль, которая у вас возникает, понимая, что это ваша привычная реакция, которая, возможно, будет еще повторяться.
Когда почувствуете себя лучше, определитесь:
вы снова хотите поверить Внутреннему Критику или готовы вырваться из порочного круга? Возможно, вы готовы отказаться от негативных установок, перестать их поддерживать.
3 шаг. Отнеситесь к себе с нежностью и послушайте партнера сердцем.
Вы можете обнять себя и вспомнить, что можете дарить любовь как другим, так и себе, своему Внутреннему Ребенку. Когда у вас получится окончательно успокоиться, перенаправьте энергию в сердце и спросите себя: «А что если я послушаю партнера сердцем, а не разумом?» Посмотрите на ситуацию через призму любви. Проявите эмпатию, почувствуйте состояние вашего партнера, ощутите его переживания.
4 шаг. Перенаправьте энергию с создания защиты на создание сотрудничества, диалога и взаимопонимания. Вспомните, что для вас важно в отношениях? Какая ваша цель? Что вы хотите создавать в отношениях?
Если ваша цель – создавать в отношениях любовь, близость и поддержку, то, возможно, вам захочется, просто обнять партнера, улыбнуться или посмотреть ему в глаза с нежностью. Следуйте вашим целям, а не своим негативным установкам!
Если вы несколько раз выполните этот алгоритм, то вместо привычных реакций, запускающих механизмы обиды и мести, начнет возникать пауза, необходимая для осмысления реальности. Тогда вы постепенно натренируете свой мозг реагировать в спокойной и любящей манере.
Хотелось бы научиться этому?
9 недель исцеляющей работы
Этот курс – исследование. В жизни всё закономерно, и 
Каждый из нас мечтает о хороших отношениях с детьми и о том, чтобы родительство приносило удовлетворение и радость.
Даже если Ваш ребенок еще слишком мал, чтобы разглядеть его характер и индивидуальные черты, задумайтесь: о каких отношениях с ребенком Вы мечтаете?
Эффект живого присутствия на тренинге: специально для Вас мы записали видео со всеми ключевыми упражнениями и демонстрациями тренинга, благодаря которым Вы сможете в полной мере освоить все нужные практические методики.
Для всех, кто хочет найти ценность себя и дополнительный энергетический ресурс, чтобы достичь ваших финансовых целей, находить творческие решения на работе, создать больше близости в семье или новые отношения – и почувствовать себя счастливыми!
Этот 
Хотите ли Вы научиться 
Где находится источник Вашего счастья в отношениях с противоположным полом?
Безусловно, любые отношения создают двое, и каждый вносит свой вклад. И здорово, когда партнеры оба готовы к изменениям и действуют для улучшения отношений.
Это неудивительно — ведь никого из нас в детстве не учили этим важным, но непростым вещам: общаться, не обижая друг друга; решать конфликты в настроении сотрудничества; обсуждать важные для отношений вопросы — денег, семейных планов, удовлетворенности отношениями — без претензий и ссор.
Из-за этих представлений («Мне надо всегда доказывать, что я умная», «Мужчины предают», «Женщины всегда навязывают свое мнение, и мне нужно сразу показать, кто сильнее») Вы можете чувствовать себя в отношениях не в безопасности. И предпринимать «ответные меры», чтобы защитить себя или отплатить за мнимую обиду.
Почему так трудно изменить наши ошибочные убеждения и установки?
А радостная новость, которую я Вам обещала, заключается в том, что с этой эмоциональной памятью и неосознанными стратегиями можно эффективно работать!
Вы получите больше внутренней свободы, расслабленности и спокойствия, а также больше принятия в отношении себя и партнера.
Вы почувствуете, что с Вами всё в порядке — а значит, увеличится Ваша удовлетворенность собой, отношениями и жизнью.
Этот курс может быть 
Если Вы мечтаете 
Приглашаем Вас на обучающий тренинг по 
Приглашаем Вас 
Вы научитесь 
Приглашаем вас в увлекательные Путешествия по Местам Силы!