Психология счастья

Как вы думаете, можно ли предсказать, как долго вы с партнером будете вместе? Если да, то по каким признакам?.. В чем залог долгой и счастливой совместной жизни?

Хочу рассказать вам о двух исследованиях, которые показали: чем отличаются пары, которые сохраняют счастье надолго, от тех, которые распадаются.

Исследование: «Повернуться к партнеру»

В одном из исследований, проведенном в Институте Готтмана, ученые наблюдали за 130 парами новобрачных. Пары провели день в комфортабельном месте, похожем на гостиницу, отдыхая и общаясь. А наблюдатели тем временем фиксировали разные характеристики взаимодействия партнеров между собой.

Через 6 лет исследователи выяснили судьбу этих пар и провели статистический анализ, чтобы выяснить, что отличало те пары, которые остались вместе, от тех, которые за эти годы расстались.

И единственным признаком в поведении партнеров, который позволил бы сделать «счастливый» прогноз для конкретных отношений, оказался вот какой.

Время от времени каждый из партнеров обращался к другому со своеобразной «просьбой об установлении эмоционального контакта». Это могло выглядеть по-разному — от желания поделиться интересной идеей или рассказать о чем-то важном до просьбы о помощи и т.п.

То, как реагировали оба партнера на эти «просьбы», определило стабильность их отношений!

Так, в парах, которые оставались вместе спустя 6 лет, в 9 случаях из 10 каждый из партнеров удовлетворял негласную просьбу другого о контакте и эмоциональном присоединении. Он или она могли отложить то, чем занимались, и с интересом и одобрением «присоединиться» к супругу в значимом для него вопросе.

Исследователи назвали эту модель поведения «повернуться к партнеру».

А в парах, которые распались, супруги реагировали друг на друга с вниманием и доброжелательностью только 3 раза из 10. В остальных случаях реакции разнились от игнорирования до агрессивной отповеди вроде «не мешай мне, ты что, не видишь, что я читаю!»

Эту модель поведения определили как «отвернуться от партнера». В распавшихся парах партнеры «отворачивались» друг от друга в 7 случаях из 10.

Конечно, простое наблюдение в течение одного дня не может охватить всю глубину отношений. В каждой из пар у партнеров была своя история, свои намерения и убеждения. Да и за 6 лет могло произойти многое, не правда ли?

Но статистика есть статистика. Готовность реагировать на «просьбы» партнера о взаимодействии и относиться к его интересам и эмоциональным потребностям с уважением повышает ваши шансы сохранить отношения надолго!

Почему это происходит?.. Когда вы откликаетесь и «поворачиваетесь к партнеру» в большинстве случаев, вы создаете более глубокую эмоциональную связь. Каждый из вас чувствует себя нужным, любимым и значимым, когда другой проявляет интерес и уважение даже в мелочах.

Исследование: «Вместе в горе и в радости»

Психолог Шелли Гейбл и ее коллеги приглашали пары молодых людей в лабораторию и вовлекали их в процесс обсуждения недавних радостных событий в их жизни. При этом наблюдали — как второй партнер реагирует на позитивные новости или достижения другого.

Исследователи выделили четыре основных стиля реагирования. Вот какой пример они приводят, чтобы описать и пояснить эти стили.

Пример: Жена с гордостью и радостью сообщает, что ее зачислили в медицинский институт, куда она так хотела попасть.

Реакция мужа:

1. Пассивно-агрессивный стиль

Если партнер реагирует в этой манере, с его стороны последует игнорирование или он переведет разговор на какую-то другую тему («Вы не поверите, вчера я выиграл бесплатную футболку!»)

2. Активно-агрессивный стиль

В этом случае партнер попытается принизить достижения или радость жены: «А ты знаешь, как дорого там учиться? И вообще, нужны способности, чтобы учиться там, ты уверена, что потянешь?»

3. Пассивно-конструктивный стиль

Партнер реагировал на радости другого дежурным «Молодец, детка» или «О, здорово!» и продолжал заниматься своими делами или говорить о себе.

4. Активно конструктивный

Оставив все дела, партнер активно вовлекался в обсуждение приятной новости жены, стремясь поддержать ее радость и проявляя искренний интерес. «Ух ты, как здорово! Ты так стремилась к этому! Когда у тебя начинаются занятия и какие предметы на первом курсе?» — вот как это могло звучать в этом примере.

«Контроль» через 2 месяца показал, что пары, использовавшие первые 3 стиля общения, чаще всего расставались.

Почему так происходило?.. Как и в первом исследовании, в отношении агрессивных стилей всё понятно: налицо критика, неуважение, равнодушие.

Но показателен тот факт, что даже пассивно-конструктивный стиль приводит разрушению отношений и расставанию! Формальной реакции недостаточно, чтобы создать у вашего партнера чувство, что он значимый, любимый и ценный.

Чтобы остаться вместе надолго, мало «не осуждать» партнера. Нужно прикладывать специальные усилия, чтобы поддерживать доброе и позитивное взаимодействие.

Быть счастливыми вместе можно научиться

Эти исследования подтверждают то, о чем я так часто говорю. Уважение, поддержка и умение общаться конструктивно и «по-доброму» — вот что создает прочный фундамент отношений.

Но эти «умения» не появляются сами собой, если только вы не впитали их на уровне рефлексов в родительской семье. И в любых ситуациях оставаться «на конструктивной волне» не так-то просто.

Поэтому приглашаю вас на следующий поток онлайн-курса «Я — Жена», где мы не только учимся всему этому, но и решаем гораздо более важную задачу.

Ведь почему возникает желание отмахнуться от партнера, обесценить его достижения, покритиковать или перевести внимание на себя? Во всех этих случаях действуют подсознательные установки, которые заставляют нас разрушать отношения, вместо того, чтобы любить и сотрудничать!

Именно эти «программы» мы выявляем и переписываем на курсе, открывая вам дорогу к счастливым и крепким отношениям, наполненным любовью и взаимопониманием.

Старт 26 августа. Приходите!

Узнать больше о курсе➤