Психология счастья

Женщины выходят замуж, ожидая найти в муже защитника и добытчика, за которым смогут быть «как за каменной стеной». Мужчины женятся, надеясь, что жена будет ласкова и добра, и организует надежный тыл, где всегда можно расслабиться и отдохнуть.

Еще она ждет, что он будет понимать ее с полуслова, дарить цветы не только по праздникам и конечно же, позволит всплакнуть на своем крепком плече на особо трогательном моменте сотой серии сериала.

А он мечтает, что она будет радовать его улыбкой 24/7, не станет докучать, когда ему захочется побыть одному, и, конечно же, не будет против регулярных походов с друзьями на футбол, рыбалку, рок-концерт или Эверест.

Реальные отношения быстро ставят всё на свои места. Часть ожиданий сбывается, но значительная часть — навсегда остается нереализованной. И порой на смену восхищению и надежде приходят разочарование, раздражение и обида… И вот уже кажется, что рядом с вами «не тот» партнер.

Если друг оказался вдруг…

Почему-то партнер оказывается «не таким» всегда неожиданно. Вдруг.

Возможно, виной тому та самая химия влюбленности, о которой я неоднократно рассказывала, и которая заставляет нас видеть отношения и партнера в розовом свете.

А возможно — разнообразные благоприобретенные убеждения, вроде того, что «настоящая» женщина из любого дворника Васи сделает миллионера, космонавта или олимпийского чемпиона, а мужчине достаточно официально «расписаться» и регулярно приносить зарплату, чтобы сделать женщину счастливой.

И когда вы обнаруживаете, что партнер вовсе не собирается исполнять все ваши мечты, ну или делает это не в том объеме или в какой-то своеобразной форме, то уже, что называется, «накопилось». Особенно, если вы ждали, пока партнер наконец-то проявит себя, достаточно долго. Или активно вкладывались в отношения — добывая и защищая или «порхая» и ублажая — в надежде на щедрые дивиденды в будущем.

И порой несбывшиеся ожидания отравляют отношения сильнее, чем любой актуальный конфликт. Вы встаете перед выбором: что делать со своим недовольством, разочарованием и чувством, что вас обманули?

• Заглушить обиду и терпеть?


• Завалить партнера претензиями, критикой и требованиями?


• -Стараться еще лучше, вдруг он(а) ответит вам тем же?


• Твердить аффирмации, убеждая себя, что партнер идеален, а вы счастливы?


• Или расстаться и отправиться на поиски более удачного кандидата?..

И как реагировать, если партнер так же недоволен тем, что происходит?..

Расскажу, как не дать несбывшимся ожиданиям разрушить ваши отношения.

Превращаем ожидания в повод для развития отношений

1. Проводим ревизию

• Вспомните, как вы выходили замуж/женились/начинали отношения. О чем вы мечтали? Какие отношения рисовали в своем воображении? Каким видели ваше совместное будущее? Эти смутные мечты и образы подскажут вам, какие надежды вы возложили на партнера в самом начале пути, осознанно или не очень.





• Вспомните, что говорили вам родители/друзья/значимые люди, особенно в детстве. Что главное в отношениях? Каким должен быть муж / жена? Что делать, какие качества демонстрировать?


• Включите фантазию: дополните перечень всем, что приходит вам в голову в ответ на определение «идеальные отношения / идеальный партнер».


• Отметьте то, что «сбылось» — то, что вам с партнером удалось воплотить в жизнь.

2. Избавляемся от балласта

Вы удивитесь, но о некоторых вещах мы мечтаем просто по привычке! Я предлагаю вам взглянуть на список ваших требований к партнеру и отметить те качества, обязанности, дела и т.п., которые стали неактуальны:

• Те, которые были важны для кого угодно (мамы, подруги, сверстников), но не для вас.


• Те, которые вы взяли из масс-медиа или общественных стереотипов, но на самом деле они вам не так уж и важны.


• Те, которые вы ценили в прошлом, но потом сами же переросли.

Возможно, вам придется некоторое время напоминать себе, что вам это больше не нужно. И что партнер хорош и без этих «обязательных» качеств!

3. Ищем возможности для роста

Теперь над оставшейся частью «ожиданий» делаем операцию посложнее. Дело в том, что иногда несовершенства, или встречные требования, или неудобные черты и привычки партнера — это своеобразный вызов, задачка для нашего роста.

Обычно это чувствуется, интуитивно, — что в какой-то ситуации вы не до конца справедливы или просто не хочется напрягаться и что-то менять в своем поведении.

Так, если ваш мужчина время от времени «уходит в себя», чтобы отдохнуть и прийти в равновесие, и это вас «бесит», это может значить, что вам надо научиться учитывать эту его особенность и заняться на это время собой, а не пытаться во что бы то ни стало выковырять его из скорлупы!

Отметьте для себя те пункты, по которым пора уже перестать откладывать и сделать, наконец, шаг навстречу партнеру.

4. Ищем возможности для сотрудничества

Еще одна категория ожиданий — это то, о чем можно договориться.

Иногда это непросто, иногда этому надо поучиться. Например, как просить о том, что для вас важно, не задевая партнера, а наоборот, давая ему или ей почувствовать свою значимость и ценность. Или как договариваться, когда ваши интересы или потребности разнятся.

Возможно, вам понадобится какой-то период для совместного роста, период «обучения», чтобы привыкнуть к новым способам взаимодействия. Или чтобы научиться заботиться друг о друге, идти навстречу и делать важные друг для друга вещи.

5. Переносим фокус на себя

Посмотрите, что из ваших ожиданий вовсе не «принадлежит» в обязательном порядке сфере партнера или относится не только к нему. Что вы можете (а иногда — должны) реализовать сами? Что можете сделать вместе? В чем оказать поддержку?

• Мечтаете о материальном благополучии, насыщенной интересной жизни, путешествии вокруг света или широком круге общения? Какие конкретные действия вы можете предпринять, чтобы это появилось в вашей жизни?


• Мечтаете, что партнер сделает вас счастливым(ой)? Как вы можете позаботиться о собственных чувствах, чтобы ощущать душевную гармонию и счастье внутри независимо от действий жены или мужа?


• Мечтаете, чтобы партнер изменился? Какие свои действия вы можете изменить, которыми поддерживаете его «неугодное» поведение? Что можете делать иначе?

6. Для тех, кто хочет всё, сразу и очень эффективно

Если вы чувствуете, что недовольство действительно накопилось и вам пора серьезно пересмотреть ваши отношения, а привычные способы взаимодействия, представления друг о друге и семейные цели нуждаются в обновлении, приезжайте вместе с партнером на тренинг

«Романтическое приключение для двоих»
13-15 октября в Санкт-Петербурге!

Мы предложим вам безопасную атмосферу и специально организованный процесс, в котором вы сможете поделиться друг с другом своими чувствами, желаниями и потребностями. Вы установите большее взаимопонимание и доверие, сможете преодолеть взаимное недовольство и прийти к согласию.

А многие цели, которые раньше казались недостижимыми из-за недостатков партнера или проблем в отношениях, окажутся гораздо ближе и реальнее, чем вы могли себе представить!

Узнать больше о тренинге➤

7. Позаботьтесь о «технике безопасности»

Я всегда оговариваюсь, что бесполезно «работать над собой», стараясь принять и закрыть глаза на разрушительное поведение алкоголиков и других зависимых, или тиранов, склонных к физическому и эмоциональному насилию.

Позаботьтесь о себе, чтобы не оставаться в действительно опасных и разрушительных отношениях!