Психология счастья

Клиенты часто приходят по рекомендациям друзей и знакомых. Тех, кто сходил на тренинг, или прошел курс онлайн, или вообще учится у меня уже давно и уверенно говорит: результаты есть! И почти каждый прямо или между строк задает вопрос: а у меня так получится?..

Моя ситуация — не такая, как у Маши, и муж не такой, и характер не тот, и профессия не та… Вдруг это Маша такая уникальная, а на меня ваша психология не подействует?

Конечно, с каждым клиентом мы потом находим способ поверить в собственные силы и обрести воодушевление для изменений. Чаще всего именно это — главная тема работы, как бы ни звучал конкретный запрос.

Но есть объективные отличия между теми, кто после тренингов и консультаций реально улучшает отношения, зарабатывает больше денег или находит свое призвание, и теми, кто ходит от консультанта к консультанту и последовательно разочаровывается в психологах, методах и техниках.

Итак, что же делают те, у кого «всё получается» и кому «помогает» психология — и не делают все остальные?

Учите матчасть

Я имею в виду, что нет такой волшебной аффирмации, которая чудесным образом «сработала« бы сама по себе. И нет такой техники или супер-алгоритма, которые работали бы без главного — без понимания вами собственных внутренних процессов.

Пока вы не знаете, как устроены ваши чувства и мышление, как они влияют на то, что вы делаете и что происходит в вашей повседневной жизни, в отношениях или в работе, — вы не можете всерьез повлиять на это.

Поэтому те, кто ищут готовых рецептов или секретных технологий успеха — «и давайте без этого вашего самокопания, без разговоров о детстве и прочего бессознательного» — обречены на очень скромные результаты, если не вовсе на результат с обратным знаком.

Будьте честны с собой

Это второе правило. Одни и те же знания, полученные на тренинге, можно использовать несколькими способами:

• для того, чтобы еще больше укрепиться в своих старых убеждениях и разнообразнее оправдывать свои неудовлетворительные результаты — собственными детскими травмами, низкой осознанностью коллег или саботажем мужа


• для того, чтобы «разоблачать» других, обвинять их в неадекватности и чувствовать свое превосходство


• для того, чтобы в компании блеснуть эрудицией на околопсихологические темы


• для того, чтобы применять знания в своей жизни и работать над собой

Нет нужды объяснять, какой способ единственный дает реальные изменения в жизни. Поэтому всё, что вы узнали, направьте прежде всего на себя!

И будьте честны с собой: в тысячу раз эффективнее прямо посмотреть на свои ошибочные стратегии, чем бесконечно искать чужую вину или сетовать на обстоятельства, наследственность и неудачное расположение планет.

Конечно, это может быть неприятно — увидеть свой вклад в плохие отношения с партнером, в непослушание детей, в финансовые трудности семьи или свои лишние килограммы и сантиметры. Но одновременно это — единственный способ вернуть себе силу и влияние на свою жизнь.

Не бросайте на полпути

Часто люди сдаются, начав применять какую-то технику и не получая сразу сногсшибательных результатов. Решают, что либо техника плохая, либо они какие-то не такие (не такие, как Маша), и им «не дано».

Но те, у кого всё получается, знают важную вещь: любые изменения требуют времени.

• Нужна внутренняя перестройка
  
  «Переучивание» своего мозга на новый способ мышления, привычка отслеживать свои эмоциональные реакции и менять их на более продуктивные или закрепление новых установок и взгляда на жизнь — это вопрос не одного дня.



• Нужно наработать новые модели поведения.
  
  Если до этого дня вы каждый раз обижались или скандалили в сложных ситуациях, потребуется тренировка, чтобы начать договариваться, или говорить о собственных чувствах, или проявлять уважение к партнеру.



• Система меняется медленно
  
  Ваши отношения в семье или на работе — это устоявшаяся система, в которой все действуют слаженно, хоть и не обязательно продуктивно. Если вы меняете один элемент — свое поведение, реакции, отношение — система неизбежно откликается на изменения. Но этот отклик требует гораздо большего времени, чем изменения внутри вас.



• Разные цели требуют разного времени для реализации
  
  И вы не можете контролировать то, что не зависит от вас напрямую. Поэтому срок изменений — это единственное, что вы не можете предсказать. Возможно, вам понадобится год или два, чтобы прийти в семье к тем отношениям, о которых вы мечтаете, или выйти на желаемый уровень доходов. Но разве это повод отказаться от реализации своих целей и оставить все, как есть?..

Делайте, делайте и еще раз делайте

Недавно я написала целую статью о том, что любые новые привычки — в том числе и психологического плана — требуют тренировки. Не говорите «не работает!», пока не повторите новый способ много-много раз!

Будьте открыты опыту

Если новые привычки — главный двигатель изменений, то старые привычки — их главный враг.

Пока новые установки, или новая личная логика, или новые способы общения не стали для вас «родными», привычная картина мира, как болото, будет пытаться затянуть вас обратно. Поэтому очень важно отмечать всё, что помогает вам двигаться вперед!

• Малейшие свои успехи, даже если действовать эффективно у вас получается в одном случае из десяти.


• Малейшие «подвижки» во внешнем мире — в делах, в результатах, — даже если вы пока очень далеки от своих больших целей.


• Малейшие позитивные отклики со стороны других людей (партнера, детей, коллег, клиентов), даже если это пока лишь тень того, чего вы желали бы.


• «Побочные эффекты», когда меняется к лучшему не то, над чем вы напрямую работаете.

И снова не бросайте!

Тем, кто пробовал когда-либо диеты или лечебное питание, хорошо знакома ситуация: как только бросаешь диету, все возвращается на круги своя. Поэтому, кстати, надо не на диеты садиться, а налаживать свое отношение к еде и гармоничное комфортное питание…

С качеством жизни так же: получив первые улучшения, продолжайте практиковать то, что вам «помогло»! И даже если изменения уже поражают воображения, продолжайте всё равно!

Сделайте внимательное, ответственное и осознанное отношение к себе, своим отношениям и жизни в целом «нормой» для каждого дня.

И тогда стает нормой постоянное и естественное движение вперед, к тому, чего вы желаете: к счастью и энергии для жизни, к любви и сотрудничеству в отношениях, к успеху и самореализации в профессиональной деятельности и к финансовому благополучию.

Желаю вам успехов на вашем пути!