Психология счастья

Сейчас мало кого удивишь мыслью, что пытаться «переделать» других — партнера, ребенка, маму, вредного шефа — практически бесполезно. Всем ясно, что искать ответ надо в себе и менять ситуацию надо тоже начиная с себя.

То же самое с вопросом разнообразных достижений — финансовых, профессиональных, успеха в делах и реализации талантов. Лишь часть результата зависит от приобретения новых навыков и знаний! А куда больший пласт ограничений лежит в области наших убеждений и представлений о себе.

И когда мы понимаем это, возникает надежда. Что стоит только найти заветную кнопку (самую-самую детскую травму, самую вредную установку вроде «никому нельзя доверять» или самую разрушительную стратегию вроде «я буду уходить от мужчин раньше, чем они меня бросят») — и всё чудесным образом изменится и встанет на свои места.

Ну, может быть не все, но близко к тому. Унылая и однообразная жизнь Золушки обернется триумфом Королевы. Безалаберные подчиненные проникнутся командным духом и мотивацией к работе. А мужчина рядом воспылает неземным чувством и никогда никуда не уйдет… На деле, эта кнопка не работает.

Так что же тогда? Психологи не правы? И, может быть, не стоит вовсе копаться в своей личной истории и в голове, полной убеждений?..

На самом деле стоит. Если, конечно, понимать, зачем это нужно. И что на самом деле может дать разовая консультация, вебинар или тренинг…

Об этом, а еще о том, как сделать так, чтобы желанные изменения все же произошли, расскажу сегодня.

Осознать: необходимо, но недостаточно

Если о доме давно не заботились и он пришел в беспорядок и запустение, недостаточно просто провести свет. Нужно еще тепло, и вода, и газ. Нужно сменить обои, поставить новую мебель, картины повесить… Комфорт и уют — дело комплексное.

То же самое касается и жизненных изменений. Когда вы вкручиваете лампочку, проливая свет на пыльные уголки собственной души, и выметаете оттуда мусор и паутину, становится явно легче. Но чаще всего не настолько, чтобы в обновленном доме можно было жить припеваючи.

То, что мы делаем на консультациях и вебинарах — это и есть «вкрутить лампочку». В хорошем случае, еще и ревизия и самая первая, по верхам, уборка. Хлам — на свалку, тараканов — метлой, добротные вещи — в дело… А глядишь, и сокровища в каком-нибудь тайнике найдутся.

Осознание собственных сценариев, убеждений и стратегий — это первый шаг. Необходимый! Но не достаточный.

Поэтому на всех занятиях и тренингах, где мы работаем со стратегиями и убеждениями, я обязательно учу студентов, как закрепить эффект полученного озарения и поддержать изменения в реальной жизни.

Ведь даже самую позитивную установку надо из просто красивых слов сделать новой привычкой. А самое привлекательное и вдохновляющее решение — экологично внедрить в жизнь.

Чтобы перестроиться на новую волну, вашей психике нужно время. Научиться мыслить иначе, реагировать по-другому, найти и освоить альтернативные стратегии в поведении. Это вопрос осознанности, привычки и тренировки: раз за разом отказываться реагировать по-старому и выбирать новую, созидательную стратегию, прокладывая новые нейронные дорожки.

Время и работа нужны также для того, чтобы изменилось что-то вокруг вас. По-новому выстроить отношения, преодолевая недоверие и старые конфликты. Найти практические решения для сложных ситуаций, на основе новых убеждений. Даже самое лучшее приживается постепенно…

Смотрите шире

Но время и осознанное закрепление — это еще не все. Ни одно убеждение, ни одна стратегия не существуют в вакууме. Чаще всего наши трудности — следствие целой системы решений, убеждений и привычных реакций. И возможно, придется пройти круг несколько раз, обнаруживая всё новые части пазла.

А есть еще и то, что не связано напрямую с желанным результатом. Но при этом играет в пользу позитивных изменений, потому что делает больше вашу личную силу!

Например, хорошо бы сделать в вашем доме «тепло» — научиться самоподдержке и перестать критиковать себя. Укрепить фундамент — разобраться со своей личной историей и ее неприятными моментами. Подружиться и научиться жить в мире с соседями…

Глобальные результаты складываются из всех этих маленьких кусочков. С каждым шагом, с каждым новым «плюсом» изменения и улучшения накапливаются. И постепенно (эх, а как хотелось бы кнопку!..) жизнь становится качественно иной. Неплохой повод начать делать что-то для себя уже сегодня, правда?..

(с) Лариса Велькович