Рубрика: Личностный рост

Наше развитие начинается в детстве. Мы пользуемся выводами, сформированными в раннем возрасте, как очками, через которые смотрим на мир. Так формируется наша личная логика т.е. система ценностей и принципов. Важно посмотреть: «очки», которые мы на себя надели, помогают или мешают нам в достижении наших целей? Если мешают, то важно осознать и поменять это.



Как это сделать?
Важно создать для себя мотив к изменениям:

1️⃣ Если картинка вас не устраивает, не думайте, что все останется без изменений. (далее…)



Как мы можем представить личные границы?
Психологически это выглядит как заборы, которые мы формируем вокруг себя.
Представьте, вы сидите за забором и думаете: «Почему люди не подходят ко мне близко? Почему у меня нет друзей? Почему нет близких отношений, и как я могу научиться любить?»

Вы можете сидеть за своим забором и дальше рассуждать на эти темы. Но не разрушив эти стены, у вас не получится создать отношения в любви, близости и уважении.

Этот термин придуман, чтобы защитить нашу уязвимость. Она есть у каждого из нас. Мы боимся переживать боль, предательство, агрессивность и негатив со стороны других людей. И научаемся все больше и больше себя защищать. Мы вырабатываем определенные (далее…)



Ни для кого не секрет, что мы перенимаем то, что происходило в отношениях между родителями в свою семью. Из семьи родителей у нас формируются убеждения в отношении себя и других людей. Мы руководствуемся этими убеждениями, когда выбираем для себя партнёра. По сути, мы начинаем выстраивать отношения со своим будущим партнером ещё в детстве, когда общаемся со своими родителями и видим отношения между ними.

Правильная модель – это уважение между родителями, нежность и забота, папа балует девочку и воспитывает мальчиков. А мама, напротив, балует мальчиков и воспитывает девочек. (далее…)



Если у вас нет того количества денег, которое вам нужно, то у вас есть некоторые убеждения, которые вас тормозят.

Как найти эти убеждения?

– Вспомните, что вы обычно думаете про деньги («я достойна денег» или «денег всегда не хватает»?)

– Что говорили о деньгах ваши родители?(«денег нет» или «нужно экономить»?)

– Что говорит о деньгах ваш партнер? («сейчас есть более важные потребности», «это нам не по карману») (далее…)



Есть, на мой взгляд, очень точная шутка: на свой счёт нужно принимать только деньги, и ничего больше!

Самооценка – это то, как мы сами себя оцениваем и зачастую мы делаем это  по конкретным результатам. Получил результат — я хороший, не получил— плохой. Если результат не тот, который мы ожидали — мы надеваем на себя чувство вины и стыда, казним себя и начинаем плохо к себе относиться.
А если ещё и кто-то другой начинает нас критиковать — ощущение «недостаточности» усугубляется и самооценка падает ниже плинтуса.

Так что же делать?

Самое правильное (далее…)



Я часто повторяю, что счастливые отношения – это не то, что случается с вами само собой, это то, что вы создаете своими руками. Это важно понимать!

У нас есть лимбическая система мозга, которая с древних времен отвечает за выживание, действуя по принципу «бей, замри или беги». Она включается автоматически, как только вы ощущаете дискомфорт в отношениях с партнером, чувствуете себя, в широком смысле, не в безопасности.

Именно поэтому так легко впасть в обиду, раздражение, гнев или отчаяние. Это все автоматические реакции, для которых не приходится прикладывать усилий, правда ведь? Вы (далее…)



Когда я слышу от кого-то, что ему надо работать над собой, это всегда звучит так, как будто с человеком что-то не в порядке. А вот если бы он изменил себя — тогда всё было бы хорошо.

Но именно в этом и есть корень всех психологических проблем!

Как только вы решаете, что с вами что-то не так, вы начинаете делать много ненужных действий по отношению к себе и окружающим. Ведь вам нужно срочно компенсировать свою неправильность! Доказать, что вы не хуже других, или спрятать свои недостатки и ошибки так, чтобы никто их не заметил.

Вы тратите время и силы, (далее…)



Хочу рассказать о главном «ингредиенте» всех перемен к лучшему. Обычно думают, что достаточно поставить цели – и все, вперед и с песней. Но как часто цели остаются целями, а вы сливаетесь, едва сделав первые шаги?.. И почему?

Для перехода на новый уровень нужна энергия! Вы живете исходя из какого-то уровня энергии, его достаточно, чтобы поддерживать ваше сегодняшнее качество жизни. А для перемен нужен дополнительный ресурс.

Откуда взять эту энергию?

Один из очевидных ответов, но которым часто пренебрегают, это (далее…)