Рубрика: Жизненные сценарии

Почему возникает синдром самозванца?

С детства, под влиянием окружающей среды, в нас растет глубокое чувство несостоятельности. Оно есть у всех, у кого-то в большей, кого-то в меньшей степени.
Если это чувство разрастается, оно толкает человека компенсировать внутреннюю боль. Так возникает потребность быть особенным, лучшим во всем. У человека появляется придуманный образец, идеал, к которому он стремится и до которого всегда не дотягивает. Сравнивая себя с этим образом, он чувствует себя плохо. Идеал диктует человеку, что он должен быть лучше окружающих: коллег, знакомых, близких.

В какой-то момент человек начинает настолько сильно бояться не достичь этого идеала, что перестаёт вообще что-либо делать. Ведь зачем стараться, если (далее…)



В жизни случаются очень непростые моменты. Кажется, что все сразу обрушилось на вашу голову, вы блуждаете в темном коридоре и света в конце тоннеля не видно.

То, что я сама поняла, пройдя через этот опыт – очень важно правильно управлять своими мыслями. Если мы позволяем негативным мыслям завладеть нашим мозгом, то таким образом провоцируем определённые действия и чувства.

Как же научиться справляться с такими ситуациями?

🔹Если вы испытываете сильную негативную эмоцию, важно все внимание перенести с того, как несправедлива ваша ситуация, на то, чтобы прочувствовать это состояние. Побыть в нем. Ощутите, как эта эмоция двигается в теле, где она находится, как вы ее чувствуете, какая часть тела больше всего откликается в этот момент. Важно быть (далее…)



У нас с мужем, особенно в начале отношений, было много различий в увлечениях, и в том, как мы смотрим на отдых. Неизменным остаётся одно: мы поддерживаем друг друга в любых начинаниях. Мне кажется, это даже важнее, чем делать что-то вместе.

Есть одна интересная история, связанная с этим.

 

Мы с мужем писали сертификационный тренинг для тренеров, он назвался “Идеальный образ — ключ к мечте”. Идея тренинга в том, что люди, осознанно или подсознательно стремятся соответствовать какому-либо образу. Дальше этот образ может вести человека к развитию, либо, наоборот, ограничивать его.

Я сказала Юре, что, наверное, у меня нет такого образа.
(далее…)



Недавно ко мне на консультацию пришла клиентка. Очень красивая, статная, стройная женщина лет тридцати трёх.
Буквально с первых минут консультации она начала плакать, и ей трудно было остановиться. Она рассказала, что всю жизнь была отличницей: красный диплом, золотая медаль, всегда успешная, прилежная и внимательная. Воплощение мечты родителей.

Но некоторое время назад у неё начались панические атаки. Мы начали разбираться в причинах.
Когда она была маленькая, родители были для неё как боги. Папа – выдающийся хирург, мама – тоже врач. Она росла в прекрасных условиях, ее никогда не ругали. Но когда она делала ошибку (что нормально для любого человека), мама говорила ей: (далее…)



Для начала хочу сказать, что даже высококвалифицированные психологи не переписывают негативные установки у самих себя, а обращаются за помощью друг к другу, потому, что ум всегда играет с нами, и мы себя дурим.
Я дам вам план действий, который поможет вам начать этот путь.



Шаг1️⃣ Определите цель, которая будет вашим маяком в работе со своими убеждениями.
Мозг должен понимать, ради чего преодолевать огромное сопротивление и избавляться от старых сценариев. Нужно «увидеть», будущее, которое ждёт вас, когда вы перестанете пользоваться тем, что вас тормозит и представьте то будущее, которое вас ожидает, если ничего не поменять. Но вы даже не думайте, что все останется по старому! “Ничего не остается (далее…)



Для начала необходимо задать себе 3 вопроса.

Первый:

«Зачем мне работать с убеждениями?»

Лично для меня ответ прост. Если мы не анализируем те убеждения, которые используем, то мы тратим жизнь на обслуживание детских установок.

В детстве мы не чувствовали себя сильными и равноправными с окружающими нас взрослыми. Поэтому нам не всегда удавалось сделать верные выводы о нашем месте в мире и его устройстве. Теперь, когда мы живем с какой-то негативной идей о себе, мы смотрим через неё на весь мир, как через серые очки. Это отражается на нашей самооценке, на отношении к окружающим, на работе, деньгах, здоровье. Руководствуемся убеждением «я какой-то не такой», или «у меня чего-то недостаточно» (знаний, умений, денег, красоты), и поэтому не получаем нужных результатов.

Второй вопрос:

«Когда (далее…)



Наше развитие начинается в детстве. Мы пользуемся выводами, сформированными в раннем возрасте, как очками, через которые смотрим на мир. Так формируется наша личная логика т.е. система ценностей и принципов. Важно посмотреть: «очки», которые мы на себя надели, помогают или мешают нам в достижении наших целей? Если мешают, то важно осознать и поменять это.



Как это сделать?
Важно создать для себя мотив к изменениям:

1️⃣ Если картинка вас не устраивает, не думайте, что все останется без изменений. (далее…)



На группах и тренингах часто я сталкиваюсь с тем, что люди прожили очень жесткий опыт в своей жизни – в детстве, или позже, уже став взрослыми. И как будто они делятся на две группы – на тех, кого этот опыт, как говорится, не убил, но сделал сильнее, и на тех, кто до сих пор чувствует себя травмированным из-за него.

И что я отметила, тем, кого пережитое сделало сильнее, свойствен юмор. И чем больше люди начинают с юмором относиться к тому, что происходило в их жизни, к ошибкам, которые совершали, порой очень серьезным, тем гарантированнее они чувствуют, что их жизнь была счастливой.

И точно так же я вижу иногда людей, которые прожили даже более мягкую и благополучную жизнь, но оценивают ее как ужасную. И все, что встречается на их пути (далее…)