Психология счастья

В выходные прошла группа «Харизма»! Харизма – это прежде всего про личную силу, и центральным моментом на группе был вопрос, как управлять своими чувствами. И в первую очередь таким сильным чувством, как гнев, на которое есть запрет проявлять, обычно его подавляют. И чем больше гнев сдерживают внутри, тем больше «зажимается» течение своей энергии и больше сил тратится именно на сдерживание.

На группе было много техник, где мы могли проявить свой гнев причем с удовольствием! И это всегда красиво, когда вы тотально в гневе, гнев исчерпывает себя и перерастает в ощущение движения энергии, в ощущение силы внутри, и возникает радость, смех. Ничего не нужно доказывать, больше не нужно управлять людьми при помощи гнева, возникают новые возможности. Это было прекрасно.

Идея, которую я давала студентам на группе, была такая: хорошо выразить гнев, когда его нет, а когда он есть, хорошо его наблюдать. Вся группа была про умение управлять своим состоянием. Не подавлять, а управлять. Это очень тонкий момент, его может быть трудно начать применять, если ты только прочитал об этом, а не прочувствовал в практике.

Я понимаю, что важно не только зубы чистить каждый день, но и от накопившихся эмоций очищаться. Если вы отвергаете свои чувства, подавляете их, проскакиваете и эмоционально реактивно реагируете, то живете, как на пороховой бочке. Вас все раздражает, все подводят, обижают, т.е нарушают границы – все время что-то происходит негативное. Все ваши жизненные силу уходят на борьбу за «место под солнцем».

Важно делать себе гигиеническую чистку эмоций. Делать техники, приходить на группы и позволять себе выразить эти эмоции, через движение и звук.

Если нет опыта, навыка экологично обходиться со своими эмоциями, то тело больше и больше становится жестким и напряженным. Расслабление не наступает. Возникают болезни. Поэтому так важно делать регулярно генеральную уборку в своем эмоциональном пространстве.

Когда у вас внутри «не кипит» и вы не взрываетесь по разным мелочам, у вас достаточно личной силы, чтобы просто наблюдать все, что происходит, внутри или снаружи. А это уже другой уровень управления эмоциями, когда вы можете создать пространство для всех чувств и с принятием наблюдать эмоцию, как движение энергии. Тогда вам нет нужды ни выливать эмоции на кого-то, ни подавлять, как неугодные. Вы можете быть больше, чем любое чувство.

Когда вы перестаете отождествлять себя с эмоциями и выбираете с ними не бороться, вы соглашаетесь с ними, то вы просто не можете удерживать эмоцию больше 2-х минут, это факт. А значит, гнев или другое чувство – уходит, рассеивается, не причиняя вреда ни вам, ни окружающим. И тогда вы свободны выбирать, что делать, вы не находитесь в ловушке эмоции. Ключ к этому – наблюдение с любовью (принятием).

И это именно то, что мы делаем на всех энергетических группах: делаем как раз такую «чистку», проживаем и отпускаем эмоции и учимся наблюдать. И это высвобождает очень много энергии для жизни. Позаботьтесь о себе, приходите!