Психология счастья

Что отличает хорошие медитационные группы

Группы, которые я веду, я называю «энергетическими» — это наиболее близкое слово, ведь мы работаем с энергией, эмоциями, телом. Можно назвать их еще — группы телесных и медитационных практик, телесно-ориентированные группы.

Сейчас все больше людей стали интересоваться этим и готовы исследовать свой внутренний мир, наблюдать за своей энергией, работать с эмоциями и опытом, закрепленными в теле.

Многие заинтересованы в том, чтобы внести осознанность в свои более тонкие процессы и жить полной жизнью, чувствовать себя целостными, расслабленными и счастливыми.

Но работа с энергией — тонкое искусство. Потому что, как я уже писала, в этой области нельзя ничему научиться и ничего изменить одним только знанием, послушав или почитав об этом.

Все изменения, которые происходят с Вами в плане энергии, вся трансформация эмоций и осознание приходят только через опыт. Через техники, через особый процесс внутреннего наблюдения, через Ваш глубокий контакт с самими собой.

И когда я обучаю групплидеров — своих учеников, которые хотят вести энергетические группы, — мы прежде всего задаем себе именно эти вопросы:

• Как сделать так, чтобы студенты получили возможность попасть в это особое пространство и встретиться с самими собой?


• Как выстроить процесс, при котором станет возможна трансформация — эмоций, энергии, самоощущения?


• Как сделать так, чтобы каждый получил то, что для него важно — и получил опыт уверенности, силы и осознанного отношения к себе?

Через неделю стартует обучение групплидеров — по группе «Отношения в паре: глубокое исцеление». И в преддверии этого обучения я решила рассказать о том, что важно уметь и делать тренеру, ведущему группы медитаций или психологические группы по работе с эмоциями и телом.

Цель — выйти за пределы привычного реагирования

Когда-то я начинала с того, что сама каждые 3 недели ходила на группы, как клиент. Но у меня не происходило ничего вообще! Я делала все техники с особым упорством, но никакие понимания, видения, инсайты и т.д. меня не посещали.

Так было до момента, пока я не «потеряла лицо».

Для меня это означало — признаться, что у меня ничего не получается! Мне было очень важно, чтобы другие видели, что у меня все хорошо. В тот момент это было как принцип в моей жизни, и я продолжала держаться за него на группах.

И только в конце пятой группы, когда все участники делились, что важного они получили, я наконец призналась, что ничего не чувствую. И первый раз рыдала при всех, расписываясь в своей слабости.

А потом случились чудеса! Все, что происходило со мной, было, благодаря моей страсти, как на ракете. Очень многое и очень интенсивно менялось для меня.

Я очень благодарна моему групплидеру Наталье Жженых, что она тогда сказала мне: я ничем не могу тебе теперь помочь, ты сама должна получать свои ответы, а не спрашивать у меня.

И тогда все мое внимание оказалось внутри меня. Мне стало любопытно: как я буду в разных ситуациях справляться? Я стала изучать себя. Это был еще один большой шаг к тому, чтобы моя жизнь обрела новое качество.

И вот однажды в 1999 году, когда собралась очередная группа, где я хотела быть участником, групплидер внезапно не смог вести занятия. Тогда мой муж, удивительный человек, сказал, что пришло время мне делиться своим опытом и провести группу! Для меня это было полной неожиданностью, я даже и не думала об этом.

Но я настолько была увлечена практиками, что решила создать группу, которая отвечала бы моему пониманию: как сделать так, чтобы за 2,5 дня каждый участник получил свой уникальный опыт решения его вопроса. Чтобы в конце группы каждый почувствовал прилив сил, увидел конкретные механизмы поддержки себя в своей жизни и ушел с пониманием, с большей ясностью, с более здоровым телом. И эмоционально более свободным и легким.

У каждого свои 100%

Я уже говорила, что вести такие группы — тонкое искусство. Это особый процесс, с особой ответственностью и требованиями к ведущему. И на моей первой группе произошло мое «боевое крещение».

Одной женщине стало плохо — она недавно перенесла операцию на сердце, но я не знала об этом. Я сама, делая какую-либо технику, делала ее со всей отдачей, как в последний раз. И так же я стремилась поддержать своих студентов — чтобы они «просветлели» немедленно. И студентка, не оценив свое состояние, тоже “перестаралась”…

Когда женщине стало плохо, я понимала, конечно, что наши практики не могут на самом деле навредить. Но важно было не вносить панику и облегчить состояние женщине. И я действовала, точно зная, что все будет хорошо!

Через несколько минут все были успокоены, а женщина уже чувствовала себя хорошо. А я в тот момент осознала, что у каждого свой ритм и возможности. И с тех пор подхожу к каждому студенту индивидуально, зная главную цель — поддержать человека в его процессе, — и помня, что у каждого свои 100%.

Потом я много училась и практиковала в Индии, училась телесно-ориентированной терапии в мастерской у Виктора Алексеевича Ананьева, профессора психологии. Подход, который благодаря этому выработался – это бережное отношение к каждому.

Я понимаю, что не так просто выйти из обусловленности, в которой мы живем, выйти за рамки привычного восприятия, привычных реакций.

Но я знаю, что это возможно. Иногда это случается моментально, а иногда на это требуется время, каждому свое.

Поэтому, даже если кто-то из студентов не собирается «просветлеть прямо сейчас», я сохраняю спокойствие и уверенность, которые и транслирую всем на группе.

Не думайте о методах, думайте о пользе клиента

Когда-то Виктор Алексеевич сказал мне, что если я интересуюсь разными подходами и многое изучаю, то это позволит мне целостно подходить к человеку.

Я тогда была смущена тем, что работаю как психолог, и тренер, и групплидер; использую телесно- ориентированную терапию, провожу медитации, обучаю Аура-Соме, Таро и нумерологии; владею методом расстановок, увлекаюсь ароматерапией, практикую Дзен-подход в консультировании и в работе с группами… Очень много всего.

Его слова дали мне новое понимание. Каждый человек уникален. И я больше не стремлюсь использовать какие-либо схемы, деление на типы или сохранять «чистоту метода».

Я смотрю на человека и ищу возможность «встретится» с ним душой.

Для того, чтобы это произошло, Вам понадобится и собственный опыт переживания разных состояний, и опыт соприкосновения с самими собой. И, конечно же, множество инструментов, через которые Вы и клиент можете «встретить» друг друга, — любые, которыми Вы владеете.

Для каждого подходит свой инструмент

Хорошо понять, как происходят изменения у конкретного человека — что быстрее и лучше всего продвинет его к новому осознанию, к новому переживанию себя и того, что с ним происходит.

Для кого-то это будут логические цепочки, показывающие что и как происходит. И так же логически он будет выводить для себя решение.

Для кого-то важнее и эффективнее соприкоснуться со своими чувствами, научиться распознавать их, отмечать ощущения в теле и получить понимание своей энергии.

А кому-то проще понять и осознать себя через цвет, который человек выбирает, а потом экспериментировать, действуя из этого нового понимания. И мы используем Аура-Сому как диагностический инструмент. Диагностика может быть разной, в зависимости от запроса клиента — вплоть до того, что человеку становится важно понять, с какими энергиями он родился и как развить свой потенциал.

Я отмечаю еще и такой момент: различайте свою любовь к методу и то, в чем действительно нуждается человек. Например, для кого-то работа с энергией, понимание и развитие тонких тел необходимы, а для кого-то — не имеют значения. И лучше предложить такому человеку другой подход.

Продолжение – в следующей публикации!