Сегодня — заключительная часть нашего разговора о том, где взять энергию для важных перемен в жизни, будь то новый рабочий проект, решение жить в более позитивном эмоциональном состоянии или желание выстроить более близкие и любящие отношения в семье.
Поговорим о том, откуда берется мотивация и как не сдаться в новом для вас деле, даже если всё идет «не очень», а желанный результат еще далек.
Главное правило такое: то, что вы делаете, должно приносить вам больше удовольствия, чем напряжения!
И хотя сложностей, ошибок и труда не избежать, в ваших силах использовать максимум возможностей, чтобы получить приятные «бонусы» еще только на пути к цели. И вот вам несколько психологических хитростей, основанных на том, как работает наш мозг и эмоции:
- На период обучения, тренировки или адаптации к новому оставьте за скобками всю самокритику и стремление к совершенству. Хвалите себя за то, что вы в принципе что-то делаете и двигаетесь вперед.
- Отмечайте даже маленькие успехи. «Сегодня чуть лучше, чем вчера», «Сегодня у меня получилось начать вовремя», «Сегодня я смог(ла) не обижаться, а сразу говорить по делу» и т.п.
- Разбивайте большое дело на маленькие легко выполнимые задачи: череда «галочек» и успешно решенных вопросов поддержит ваше чувство, что вы справляетесь.
- Позвольте себе двигаться в своем темпе. Задавайте себе такой план на день, на неделю и т.д., который вам по силам выполнить. Лучше сделать чуть больше, чем запланировали, чем постоянно корить себя за недостаточное рвение и результаты.
- Отмечайте свои успехи в других областях. Когда вы в самом начале пути, всё неизбежно получается не так хорошо. Очень важно поддерживать свою самооценку, напоминая себе, что у вас уже есть опыт, как получать хорошие результаты. Глядя на то, в чем вы уже достигли успеха, вы поддерживаете свою уверенность, что справитесь и на этот раз.
- Создайте для себя группу поддержки: наставника, который поможет преодолеть проблемные моменты, и друзей, которые готовы поддержать вас добрым словом, вниманием к вашим достижениям, а если нужно и реальной помощью. Заручитесь поддержкой близких, чтобы пройти трудный период изменений.
- Поддержите себя, создав высокое намерение. Включите свою нынешнюю цель в более масштабный и значимый для вас процесс. Например, знание языка даст вам возможность путешествовать по миру, как вы всегда мечтали, а умение уважительно и доброжелательно решать вопросы с детьми — воплотить мечту о дружной семье, где каждый может найти любовь и поддержку. Напоминайте себе, зачем вы делаете сегодня очередное маленькое усилие!
Помните: любой новый процесс требует тренировки, позитивного подкрепления и позитивного эмоционального фона. На негативном фоне мозг не учится — поэтому создайте для себя все условия, чтобы вам было хорошо!
(с) Лариса Велькович
9 недель исцеляющей работы
Этот курс – исследование. В жизни всё закономерно, и 
Каждый из нас мечтает о хороших отношениях с детьми и о том, чтобы родительство приносило удовлетворение и радость.
Даже если Ваш ребенок еще слишком мал, чтобы разглядеть его характер и индивидуальные черты, задумайтесь: о каких отношениях с ребенком Вы мечтаете?
Эффект живого присутствия на тренинге: специально для Вас мы записали видео со всеми ключевыми упражнениями и демонстрациями тренинга, благодаря которым Вы сможете в полной мере освоить все нужные практические методики.
Для всех, кто хочет найти ценность себя и дополнительный энергетический ресурс, чтобы достичь ваших финансовых целей, находить творческие решения на работе, создать больше близости в семье или новые отношения – и почувствовать себя счастливыми!
Этот 
Хотите ли Вы научиться 
Где находится источник Вашего счастья в отношениях с противоположным полом?
Безусловно, любые отношения создают двое, и каждый вносит свой вклад. И здорово, когда партнеры оба готовы к изменениям и действуют для улучшения отношений.
Это неудивительно — ведь никого из нас в детстве не учили этим важным, но непростым вещам: общаться, не обижая друг друга; решать конфликты в настроении сотрудничества; обсуждать важные для отношений вопросы — денег, семейных планов, удовлетворенности отношениями — без претензий и ссор.
Из-за этих представлений («Мне надо всегда доказывать, что я умная», «Мужчины предают», «Женщины всегда навязывают свое мнение, и мне нужно сразу показать, кто сильнее») Вы можете чувствовать себя в отношениях не в безопасности. И предпринимать «ответные меры», чтобы защитить себя или отплатить за мнимую обиду.
Почему так трудно изменить наши ошибочные убеждения и установки?
А радостная новость, которую я Вам обещала, заключается в том, что с этой эмоциональной памятью и неосознанными стратегиями можно эффективно работать!
Вы получите больше внутренней свободы, расслабленности и спокойствия, а также больше принятия в отношении себя и партнера.
Вы почувствуете, что с Вами всё в порядке — а значит, увеличится Ваша удовлетворенность собой, отношениями и жизнью.
Этот курс может быть 
Если Вы мечтаете 
Приглашаем Вас на обучающий тренинг по 
Приглашаем Вас 
Вы научитесь 
Приглашаем вас в увлекательные Путешествия по Местам Силы!