В прошлой публикации я рассказала, как визуализации в их общепринятом виде убивают мотивацию и мешают воплощению вашей мечты. Но есть задача, которую визуализация решает очень хорошо. И вот какая.
Дело в том, что любые изменения, даже очень позитивные — всегда стресс для нашей психики. Просто потому, что это нечто новое, непривычное, для чего нет еще наработанных механизмов реагирования, способов поведения и т. п.
Поэтому при попытке «помечтать», «поставить цели», «представить себе идеальный день» и т. д. часто возникают смешанные чувства: вроде бы и радостно, и хочется, но есть и страх, неуверенность или даже уныние — «все равно не получится!»
Иногда эти чувства настолько сильные, что внутреннее «сопротивление» убивает мотивацию меняться и действовать.
Изменения: шаг в неизвестность
Расхожая идея «выйти из зоны комфорта» и утверждения вроде «хочешь стать богатым — думай, как богатый, и действуй, как богатый» говорят именно об этой трудности. Продвигаться вперед сложно, потому что всё новое вызывает дискомфорт.
И вот что существенно. Для того, чтобы вы могли перейти в новое состояние, реализовать новые цели, позволить себе то, что раньше не позволяли, нужно, чтобы это новое в какой-то мере стало для вас привычным.
Вот тут как раз и помогут визуализации! Визуализируя то, что вызывает у вас страх или неуверенность, вы постепенно сможете снять стресс с нового и трудного и спокойнее относиться к переменам.
Что визуализировать?
Приведу примеры: как именно визуализация поможет вам приблизить желанную цель.
Желаете улучшить свое финансовое положение? Мечта о большем доходе может сталкиваться со страхами и негативными убеждениями по поводу денег.
Возможно, вас пугают большие суммы, или вы чувствуете себя недостаточно компетентными для больших доходов, или до сих пор не можете позволить себе тратить деньги «на себя», а не только, например, «на семью».
Тогда вам будет полезно время от времени представлять себе в разных вариациях следующие ситуации, касающиеся денег:
- как вы спокойно и легко обращаетесь с деньгами в разных ситуациях
- разные суммы у вас в руках — от привычной к большим и большим
- ситуации, в которых вы могли бы получить деньги
- как вы с удовольствием реализуете свои желания, тратя деньги на то, что вам нужно
Другой пример.
Хотите найти партнера и построить счастливые отношения? Вам может не хватать уверенности в себе, или понимания, как общаться, или вы испытываете робость и скованность при общении с мужчинами или женщинами. И тогда желанная цель будет больше пугать, чем вдохновлять.
В этом случае проиграйте в воображении следующие моменты:
- разные варианты знакомства — по вашей инициативе или когда знакомятся с вами
- разные сценарии разговоров с человеком противоположного пола
- варианты поведения в проблемных для вас моментах (например, как вы общаетесь более уверенно, или отвечаете на комплименты, или рассказываете о себе, или предлагаете знакомство)
- или любые другие ситуации, которые неизбежно возникают в начале отношений и которые вас тревожат
Задача — снять стресс
Если вы используете техники визуализации, важно не уйти в мечтания, а именно «прокрутить» несколько раз непривычную для вас ситуацию, как следует погружаясь в нее (и да, в этом случае полезно визуализировать “в красках, звуках и ощущениях”).
Практикуйтесь до тех пока негативные чувства — тревога, неуверенность и т. д. — не сменятся более приятными и позитивными ощущениями. Чтобы ускорить этот процесс, можете снимать стресс с картинок прекрасного будущего, положив руку на лоб.
Делая ваши цели и образы этих целей более привычными и безопасными для себя, вы получаете больше энергии и мотивации, чтобы действовать для их достижения.
9 недель исцеляющей работы
Этот курс – исследование. В жизни всё закономерно, и 
Каждый из нас мечтает о хороших отношениях с детьми и о том, чтобы родительство приносило удовлетворение и радость.
Даже если Ваш ребенок еще слишком мал, чтобы разглядеть его характер и индивидуальные черты, задумайтесь: о каких отношениях с ребенком Вы мечтаете?
Эффект живого присутствия на тренинге: специально для Вас мы записали видео со всеми ключевыми упражнениями и демонстрациями тренинга, благодаря которым Вы сможете в полной мере освоить все нужные практические методики.
Для всех, кто хочет найти ценность себя и дополнительный энергетический ресурс, чтобы достичь ваших финансовых целей, находить творческие решения на работе, создать больше близости в семье или новые отношения – и почувствовать себя счастливыми!
Этот 
Хотите ли Вы научиться 
Где находится источник Вашего счастья в отношениях с противоположным полом?
Безусловно, любые отношения создают двое, и каждый вносит свой вклад. И здорово, когда партнеры оба готовы к изменениям и действуют для улучшения отношений.
Это неудивительно — ведь никого из нас в детстве не учили этим важным, но непростым вещам: общаться, не обижая друг друга; решать конфликты в настроении сотрудничества; обсуждать важные для отношений вопросы — денег, семейных планов, удовлетворенности отношениями — без претензий и ссор.
Из-за этих представлений («Мне надо всегда доказывать, что я умная», «Мужчины предают», «Женщины всегда навязывают свое мнение, и мне нужно сразу показать, кто сильнее») Вы можете чувствовать себя в отношениях не в безопасности. И предпринимать «ответные меры», чтобы защитить себя или отплатить за мнимую обиду.
Почему так трудно изменить наши ошибочные убеждения и установки?
А радостная новость, которую я Вам обещала, заключается в том, что с этой эмоциональной памятью и неосознанными стратегиями можно эффективно работать!
Вы получите больше внутренней свободы, расслабленности и спокойствия, а также больше принятия в отношении себя и партнера.
Вы почувствуете, что с Вами всё в порядке — а значит, увеличится Ваша удовлетворенность собой, отношениями и жизнью.
Этот курс может быть 
Если Вы мечтаете 
Приглашаем Вас на обучающий тренинг по 
Приглашаем Вас 
Вы научитесь 
Приглашаем вас в увлекательные Путешествия по Местам Силы!