Энергетические группы: соединяя разум и тело

Большинство современных людей живет только верхней частью тела – разумом и анализом. Разум воюет с чувствами, а желания – с запретами.

Очевидно, что эта картина далека от полноценной и счастливой жизни, да и достигать своих целей, живя в таком разделенном состоянии, куда сложнее!

Рассказываю, как устроены эмоциональные и энергетические процессы в нашем теле, как можно вернуть себе полноту жизни и как работают энергетические группы, которые я веду.

Синтез психологии и энергетических практик

В энергетических группах я соединила древние практики и современные психологические направления, такие как работу с движением, дыханием, мышечным тонусом, энергобалансом и, конечно, с ресурсными состояниями.

В отличие от тренингов личностного роста, где основная работа происходит на уровне разума и сознания, на энергетической группе мы получаем доступ к эмоциональному и физическому плану. Вы научитесь слышать свое тело, понимать его сигналы, быть самими собой в любой ситуации.

После любой группы вы сможете самостоятельно снимать напряжение и увеличите свободу движений и самовыражения. Это поможет вам вновь почувствовать радость от жизни, подобно радости ребенка, познающего мир.

Как это работает: немного теории

В ходе занятий мы активно используем методы телесноориентированной терапии Вильгельма Райха и биоэнергетики Александра Лоуэна (одного из основателей Института биоэнергетического анализа (1953 г.).

Биоэнергетическая теория телесной терапии говорит о тесной связи эмоциональных переживаний и напряжений мышц, о возможности узнать себя через тело и его энергетические процессы.

Все переживания – стрессы и события, действия и эмоции, боль и травмы, болезни и чувства навсегда находят отражение в нашей телесной структуре.

Эмоциональные переживания фиксируются в теле и блокируют жизненную энергию, силы и способности, ограничивают подвижность тела. Тем самым снижается качество и полноценность жизни, появляются болезни и снижается настроение, тонус и активность в целом.

Поэтому на энергетических группах мы практикуемся в важном умении обретать свободу от мышечного напряжения через раскрепощение тела. И получаем тем самым позитивные изменения в душевном состоянии! Результатом такой работы становится свободная циркуляция жизненной энергии, что открывает возможность глубинных личностных изменений.

Обрести целостность

Современный мир делает культ из разума и логики. Пользоваться умом по назначению — это неплохо. Но в погоне за рациональностью мы упускаем очень ценный ресурс и важную часть нашей жизни: ее эмоциональную сторону, живые чувства и голос интуиции.

Чтобы лучше слышать тихий голос своей души и больше доверять собственной интуиции, во время занятий мы практикуемся в переносе внимание в область солнечного сплетения, а также в дыхании диафрагмой. Также вы будете тренироваться в искусстве «заземления», чтобы лучше чувствовать твердую поддержку земли и двигаться на ней по своему усмотрению.

Еще на занятиях мы много танцуем особым образом. Я использую элементы двигательной и танцевальной терапии, чтобы высвободить переживания и сбросить телесное напряжение. Выражение своей энергии в танце, по мнению Юнга, помогает извлечь неосознанные желания и потребности из бессознательного и сделать их доступными для проживания и осмысления.

На группах вы узнаете больше о своем теле как об истории вашей жизни. Тело отражает всё, что, было пережито, прочувствовано, понято или не понято, всё, что происходило раньше и происходит сейчас.

Вы сможете связать воедино чувства, разум и телесные ощущения, а главное – восстановить утраченные взаимосвязи между ними. Я помогу вам найти в себе места записи стрессов, травм, боли и высвободить заблокированную там энергию, которая увеличит вашу внутреннюю силу и внесет больше радости и гармонии в вашу жизнь.

Вы научитесь тому, как двигаться легко, свободно и спонтанно. И тогда ваше поведение станет таким же гибким и полным энергии, как и ваше тело!

Ближайшая группа — «Алхимия 4 чакры: раскрытие сердца» 2-4 февраля. Еще есть места!

Будем говорить и работать с чувствами, в том числе с негативными переживаниями и болезненным опытом прошлого, который мешает вам чувствовать себя счастливыми сегодня.

Разберемся с вопросами убеждений и попрактикуемся быть свободными от собственных ограничений.

Найдем источник самоподдержки и точку покоя и уверенности внутри себя, чтобы в любой ситуации знать свои истинные желания и видеть лучшее для себя решение.