Психология счастья

Где взять силы для изменений – 2

Продолжаем разговор о том, где взять энергию для важных изменений. Очевидно, что результаты, которые вы имеете не данный момент, отражают то количество энергии, которое у вас есть (и гармоничность ее распределения, конечно, но об этом мы уже говорили). Если вы хотите большего – больше денег, лучшие результаты в работе/учебе, более счастливые отношения – вам надо позаботиться о том, чтобы создать “энергетическое обеспечение” для выхода на этот новый уровень.

Давайте обсудим: как повысить свой уровень энергии в целом, чтобы сил хватало на то, чего раньше в вашей жизни не было?

Способ, о котором я хочу рассказать, сложно назвать «скорой помощью», если вы застряли в каком-то важном для вас деле, но в долговременной перспективе такие вложения окупятся сторицей! Речь пойдет о создании такого образа жизни, который сам по себе будет придавать вам сил, расширит ваши возможности и сделает вашу жизнь более гармоничной. Тогда любые начинания будут даваться легче.

Итак, чтобы повысить свой энергетический потенциал, нужно решить две задачи: получать больше энергии и меньше тратить зря. Что для этого нужно?

Позаботьтесь о теле и здоровье

Дайте себе достаточно сна и отдыха, достаточно движения, поддержите свое здоровье сбалансированным питанием.

Понаблюдайте за собой и выясните свои индивидуальные особенности. Найдите условия или время, когда вы наиболее продуктивны, используйте это знание, чтобы организовать свою работу более гармонично и бережно по отношению к себе. Узнайте свои лучшие способы восстанавливаться и отдыхать.

Позаботьтесь о чувствах, в которых вы живете

Учитесь разрешать ситуации продуктивно, не позволяя раздражению, обиде, вине или ревности бессмысленно забирать вашу энергию и время. Научитесь расслабляться. Практикуйтесь в том, чтобы отмечать хорошее и быть довольными как можно чаще!

Позаботьтесь о том, чем занят ваш ум

Ум склонен к негативности, критике, тревоге и сожалениям. Учитесь отмечать моменты, когда игры ума начинают мешать вам и создавать ненужное напряжение и недовольство. Направляйте своё мышление на более продуктивные темы и на поиск ответов «как я могу сделать то, что мне нужно».

Уделите внимание духовному развитию

Определите свою мечту, которая будет вдохновлять вас. Решите, какое качество жизни вы хотите создавать, и начните практиковаться прямо сейчас. Научитесь действовать из высоких намерений.

Всё это даст постепенный, но постоянный рост вашей энергии.

Именно так, накопительно, действует вся психологическая и духовная работа: учитесь ли вы строить более гармоничные отношения, или наводите порядок в своих эмоциях, или практикуетесь в том, чтобы решать любые вопросы в своей жизни с более ответственной позиции.

И в какой-то момент вы вдруг обнаруживаете, что способны на большее, чем год или даже месяц назад!

Чем больше ваша осознанность, чем более гармоничные отношения вы выстраиваете с собой, с людьми и с миром, тем больше возможностей перед вами открывается. Тем больше радости и удовольствия от жизни вы получаете. И тем больше у вас свободных ресурсов, чтобы действовать творчески, создавать что-то полезное, пробовать новое и быть успешными в своих начинаниях!

(с) Лариса Велькович

P.S.: А на следующей неделе расскажу о третьем слагаемом успеха в изменениях: умении извлекать энергию, мотивацию и воодушевление из самой новой деятельности. Следите за публикациями!